Протеинови шейкове

Коктейл "Мента диня"

Просто и вкусно! Мангото е фантастичен източник на витамини А и С, както и на калий, калций, фосфор, магнезий, желязо и цинк. Ако държите този коктейл в ръцете си, тогава по-добре имайте хамак наблизо!

Състав:

• 1 чаша нарязан манго
• Половин чаша кокосово мляко
• 1 лъжичка ванилов протеин

Метод на готвене:

• Добавете всички съставки в блендер.
• Разбъркайте
• Налейте
• Наслади се!

Коктейл "Кокосово манго"

Този коктейл има добър вкус и е пълен с протеини, витамини, минерали и антиоксиданти! Динята съдържа много витамини А и С. А ментата добавя свеж вкус. Добавете този коктейл към вашата закуска или му се насладете по всяко друго време на деня!
Състав:

• 1 чаша накълцана диня
• Половин чаша течен белтък
• Няколко листа мента
• Натрошен лед

Метод на готвене:

• Добавете всички съставки в блендер.
• Разбъркайте
• Налейте
• Наслади се!

Протеин Пина Колада

Вместо да добавяте ром, добавете протеин! Само 1 промяна и вече можете да се насладите на прекрасния вкус на Пина Колада, не само без вреда за вашето здраве, но и с ползи за вашите мускули. Ананасът е пълен с хранителни вещества, минерали и храносмилателни ензими. Какво чакаш?

Ще ни трябва:

• Половин чаша нарязан ананас
• Половин замразен банан
• 1 лъжичка ванилов протеин
• Половин чаша кокосово мляко
• Половин чаша вода и натрошен лед.

Метод на готвене:

• Добавете всички съставки в блендер.
• Разбъркайте
• Налейте
• Наслади се!

Коктейл "Ягодова папая"

За всеки, който не яде много риба, този шейк е чудесен източник на омега-3 и омега-6 мастни киселини, открити в папая в изобилие. А киселото мляко и ягодите ще придадат на напитката прекрасен аромат и ще наситят коктейла с протеини .

Състав:

• Половин чаша ягоди
• 1 чаша накълцана папая
• 1 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
• Половин чаша вода и натрошен лед

Метод на готвене:

• Добавете всички съставки в блендер.
• Разбъркайте
• Налейте
• Наслади се!

Прочетете още за здравословно хранене, фитнес и здравословен начин на живот