Здравословен шейк с тиква
Шейк с тиква
Radi5
0
92
Съставки:
- тиква - 1 резен печена неголям
- ябълки- 1/3
- банани - 1/2 узрял
- канела - 1 к.л.
- джинджифил- щипка
- индийско орехче - 1/4
- прясно мляко - 150 мл
- кисело мляко - 2 - 3 с.л.
- мед - 1 с.л.
Начин на приготвяне:
От печена или сварената тиква се намачква с вилица във висок съд.
Добавя се обелена ябълка, нарязана на ситно, и узрял обелен банан - на парчета.
Прибавя се канела на прах, джинджифил и индийско орехче.
Налива се половината прясно мляко, лъжица мед и киселото мляко.
С пасатор или блендер се блендира за кратко на гъста гладка смес.
С останалото прясно мляко се разрежда до нужната гъстота.
Сервираме шейка в чаша веднага.
