Шейк от киви, ягода и чия
Необходими Продуктикиви - 3 бр.ягода - 2 бр.кисело мляко - 100 г Бифиднобадемово мляко - 70 млчия - 1 с.л. с връх (чиа)минерална вода - около 50 млмед - 25 г или на вкус (или сироп от агаве на вкус)лед - натрошен, по желание* мерки и количества
vrecepti
0
33
Начин на приготвянеНакиснете чия (чиа) семената във водата за около 30 минути или докато набъбнат. Обелете и нарежете кивитата, почистете и нарежете и ягодите. Сложете плодовете в каната на блендер и добавете меда (или сироп от агаве), бифидното мляко (ползвам такова на Добротица, натурално), бадемовото мляко и набъбналите чия семена заедно с желатинестата субстанция формирала се от тях. Смелете всичко на максимални обороти за 1 минута. Сипете в чаша, украсете с парченца плодове и поднесете. Ако искате шейкът да се сгъсти още, приберете го за малко в хладилник, чията ще го стегне още. Също така може да добавите и натрошен лед и да смелите всичко заедно с него. Друг вариант е плодовете ви да бъдат предварително замразени. Този шейк е освен полезен, а много засищащ и когато го пиете сутрин, си гарантирате, че до обяд няма да ви се прииска да хапване различни други сладки или не лакомства, с които да нарушите диетата си или своят здравословен начин на хранене. Шейк от киви, ягода и чия е вашата вкусна тайна за отслабване.
