Овесена закуска с бадеми
Овесена закуска
Radi5
0
Съставки:
• 100 гр овесени ядки - фини
• 200-250 мл прясно мляко
• шепа ягоди
• 1 с.л ленено брашно
• 1 с.л брашно от бадеми
• 2-3 с.л оризови пуканки
• 2 с.л царевичен корн флейкс
• 2-3 с.л кафява захар
• 1 с.л мед ,1 яйце, 1 к.л канела
• парченца шоколад, филирани бадеми (по желание)
Начин на приготвяне:
Овесените ядки накисваме за около 20 минути в млякото.
През това време включваме фурната да загрее на около 190 градуса.
Ягодите нарязваме на парченца и заедно с разбитото яйце и другите продукти добавяме към овесените ядки.
Добавяме около 50 мл вода и печем за 30 минутки (или до абсорбиране на течността).
Ако обичате повече сладко, можете да увеличите захарта или количеството мед. Пропорциите и съставките са ориентировъчни, вие можете да махате и слагате каквото и по колкото искате.
