Уникална закуска с киноа и ябълки
Енергийна,вкусна закуска с киноа и ябълки
Bisa
0
331
Необходими продукти:
- киноа-1/2 чаена чаша
- вода-1 ч.ч.
- щипка сол
- канела-1 супена лъжица
- джинджифил-1/4 супена лъжица( пресен смлян или щипка на прах)
- прясно мляко- 50 мл
- кленов сироп-5 супени лъжици
- индийско орехче-1 щипка
- ябълка- 2 броя
- 1 супена лъжица краве масло или кокосово масло
- йогурт- 1/2 чаена чаша
Начин на приготвяне:
В съд наливаме чаша вода, щипка сол и изсипваме киноа,за да се свари 10-12 минути.Махаме от котлона и покриваме за 10 минути.
След това добавяме мляко, краве маслото/кокосово масло,обелени и нарязи на кубчета ябълки (ако е голяма-1 брой),канелата и 3 лъжици от кленовия сироп и връщаме на котлона за около 5 минути като внимателно разбъркваме.
Отделно в купа смесваме йогурта с останалите 2 лъжици кленов сироп и индийското орехче и заливаме сместа с ябълки и киноа преди сервиране.
Поръсете с филиран бадем или смлени орехи при желание.
